النوم الكافي يخلص المرأة من الوزن الاضافي

النوم الكافي يخلص المرأة من الوزن الاضافي

قدم باحثون وصفة صعبة للامهات الجدد اللائي يرغبن في التخلص من زيادة الوزن التي اكتسبنها اثناء الحمل بأن قالوا انه يجب عليهن الحصول على قسط أكبر من النوم.

ووجدوا ان الامهات اللائي ينمن خمس ساعات او اقل يوميا عندما يكون عمر اطفالهن ستة أشهر هن أكثر احتمالا بثلاثة اضعاف للاحتفاظ بهذا الوزن الاضافي لفترة عام مقارنة بنظرائهن اللائي يحصلن على قسط أكبر من النوم.

وقالت اريكا جوندرسون من مؤسسة كايسر بيرمانينتي التي تدير المستشفيات والعيادات في كاليفورنيا "نعلم منذ فترة ان قلة النوم مرتبطة بزيادة الوزن والبدانة بين السكان بشكل عام.. لكن هذه الدراسة توضح ان الحصول على قسط كاف من النوم ..ولو حتى زيادة قدرها ساعتان فقط.. ربما يكون له نفس اهمية الغذاء الصحي او التمرينات بالنسبة للامهات الجدد للعودة الى وزن ما قبل فترة الحمل".

وكتبوا في "الدورية الامريكية لعلم الاوبئة" قائلين ان النساء اللائي نمن سبع ساعات في الليلة او اكثر فقدن قدرا اكبر من الوزن.

واقر الباحثون بأن هذا ربما يشكل معضلة بالنسبة للامهات الجدد بالنظر الى ان الاطفال الرضع ينامون بشكل متقطع.

و"مع نتائج هذه الدراسة.. يتعين على الامهات الجدد التساؤل.. كيف يتسنى الحصول على مزيد من النوم لي ولطفلي..

واشطن - رويترز