قطرات الندى
عضو ذهبي
عدد الرسائل : 564
هوايتي : 
اعلام الدول : 
السٌّمعَة : 0
نقاط : 945
تاريخ التسجيل : 24/11/2008
 | | موضوع: انقص 5 كيلـــو كل أسبــوع ! الأحد فبراير 22, 2009 12:03 am | |
| انقص 5 كيلـــو كل أسبــوع !
--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا الريجيم يسمح بإنقاص الوزن خمسة كيلو غرامات في أسبوع واحد فقط
اليوم الأول :
الفطور موحد دائماً وهو :
بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( بدون خبز أو توست )) .
الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست .
العشاء : قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه .
اليوم الثاني :
الغداء : زبدية رز بحليب أو مهلبية والأفضل مهلبية + خيارة + قطعة فواكه ,.
العشاء : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه بدون توست أو خبز .
اليوم الثالث :
الغداء : صحن فول بدون زيت ا و سمن + صحن سلطة خضار .
العشاء : 4 ملاعق جبنة قريشة مع قطعة توست .
اليوم الرابع :
الغداء : صحن خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست .
العشاء : مهلبية مع بيضة مسوقة مع خيارة .
اليوم الخامس :
الغداء : سمك أو تونة أو جمبري مع التوست .
العشاء : بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست .
اليوم السادس :
الغداء: قطعة فروج مسلوق أو مشوي حصراً مع صحن سلطة خضارء بدون خبز أو توست .
العشاء : قطعة جبنة مع سلطة خضراء .
اليوم السابع :
الغداء : فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع صحن صغير سلطة خضراء .
العشاء : فاكهة متنوعة حسب الرغبة .........
| |
|
اياد
عضو مميز
عدد الرسائل : 106
هوايتي : 
اعلام الدول : 
السٌّمعَة : 0
نقاط : 172
تاريخ التسجيل : 20/12/2008
| | موضوع: رد: انقص 5 كيلـــو كل أسبــوع ! الثلاثاء فبراير 24, 2009 11:40 pm | |
| ان شالله ينفع
لان 5 كيلو مش قليلين
وبرضه هذا الريجيم ما فيه اصناف كثيرة
مشكورة | |
|
ahmad
عضو فضي
عدد الرسائل : 204
العمر : 28
الموقع : الاردن
المزاج : سعيد
هوايتي : 
اعلام الدول : 
السٌّمعَة : 0
نقاط : 414
تاريخ التسجيل : 03/07/2009
| | موضوع: رد: انقص 5 كيلـــو كل أسبــوع ! الجمعة يوليو 31, 2009 9:11 pm | |
| | |
|
